Firstbeat -mittaus?
Itsellesi tai työporukalle
Kysy lisää: [email protected]
PALVELUT: Turku, Kaarina ja Salo
Klikkaa kuvaa ja löydät palvelun tarkemman sisällön ja hinnan
Ajatuksemme valmennustyöstä käsittää ihmisen kokonaisuutena huomioiden fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset tekijät. Arvomme pohjaavat turvalliseen ja oikein mitoitettuun harjoitteluun.
TURVALLISTA JA TARKOITUKSENMUKAISTA VALMENNUSTYÖTÄ ISOLLA SYDÄMELLÄ
MEILLÄ SAA OLLA AITO OMA ITSENSÄ
Mekin olemme
KUMPPANUUS
Arvostamme sinua kokonaisuutena, joten ajattelemme yhteistyötämme kumppanuutena. Tuemme sinua koko yhteisen matkan ajan
TULOSTAKUU
Teemme huolellisen suunnitelman ja toteutamme sen yhdessä sinun kanssasi ja sinua kuunnellen
MUUTAMA USEIN KYSYTTY KYSYMYS
Missä vaan! Kuntosalilla, ulkona tai sisällä. Myös kotikäynnit ovat mahdollisia.
Jos olemme kuntosalilla, paikkana toimii liikuntakeskus Liikku Kaarinassa ja Salossa.
VAHVA KEHO -treeniryhmä on 8 viikon mittainen treeniryhmä.
Saat 8 monipuolista koko kehon voimaharjoitusta ja saat treenin sisällön kirjallisena s-postiisi niin halutessasi.
Lisätietoja: [email protected]
Kyllä on, ilmoita osallistujamäärä ja milloin haluatte mittaukseen. Yli 5 mittauksen kertatilausten mittaushinta on 129e/mittaus.
Halutessanne voimme käydä myös työpaikallanne yhteisen palautekeskustelu ja erikseen vielä tarvittaessa henkilökohtaiset jälkeenpäin.
FIRSTBEAT -HYVINVOINTIANALYYSI
Analyysi perustuu sydämen sykevälivaihtelujen tulkintaan ja mittaus suoritettaan Firstbeat Bodyguard -laitteen avulla. Laite mittaa (3 vuorokautta) yötä päivää sydämen sykettä ja sen välivaihtelua. Tarkoitus on tunnistaa kuormittumisen ja palautumisen suhdetta arjessa.
Tyypillisiä esimerkkejä, milloin olisi hyvä tehdä mittaus + seurantamittaus tulevaisuudessa:
- pitkittyneet univaivat ja sitä myöden krooninen väsymystila
- sydän hakkaa epätavallisen voimakkaasti ilman selkeää syytä
- krooninen stressi
Mittaus sisältää:
- Sykevälivaihtelun mittaus Firstbeat Bodyguard -laitteella
- Henkilökohtainen tulosraportti
- Henkilökohtainen palaute ja sen pohjalta tavoitteen mukaan toimenpiteet jatkoon
Mittauksen jälkeen tallennetuista tiedoista kootaan henkilökohtainen raportti kehon kuormitustilasta, palautumisesta ja mahdollisesta voimavarojen kehittymisestä mittauksen aikana.
Palaute käydään puhelinkeskusteluna (n. 30min) ja saat myös kirjallisen raportin itsellesi. Tärkeää on tulkita raporttia henkilökohtaisesti sinun tilanteesi mukaan, ei mustavalkoisesti. Omakohtaisia kokemuksiasi kuunnellaan vahvasti ja otetaan huomioon loppuanalyysia tehdessä. Tämän seurauksena saadaan yhdessä tehtyä järkevä suunnitelma, miten jatkossa on tavoite toimia, jotta tavoitteet saavutetaan tulevaisuudessa.
Tavoite on vahvistaa mitattavan itsetuntemusta ja tunnetta, että hän pystyy itse vaikuttamaan positiivisesti omaan hyvinvointiinsa ja että se on erittäin tärkeää pitkässä juoksussa, usein mittaus toimiikin hyvänä herättäjänä ja jossain osa-alueessa saattaa tulla isojakin yllätyksiä.
Seurantamittaus on järkevää tehdä esim. 3-6kk kuluttua ensimmäisestä ja toivon mukaan palautekeskustelussa asetettuja tavoitteita on saavutettu.
Ihannetilanteessa ennakoidaan, eli ei ole tarkoituksenmukaista että mittaukseen tulevat ainoastaan lopen uupuneet ihmiset. Päinvastoin loistavaa olisi, jos ihmiset tarkistaisivat oman tilanteensa ja tekisivät hienosäätöä, ennen kuin joutuu tekemään isoja muutoksia kerralla. Eli kaikille voi suositella tätä mittausta 😊
Hinta: 149e/mittaus (sis alv24%)
Sisältää mittauksen, palautteen ja jatkotoimenpiteet tavoitteidesi mukaan
YHTEISTYÖSSÄ
Klikkaa kuvaa ja tutustu yhteistyökumppaneihimme
S-posti: [email protected] - Puhelin 0400323114
